Sự Kỳ Diệu Của Đôi Bàn Tay

Massage có những tác dụng rõ rệt đối với cơ thể ; làm giảm tình trạng căng cơ và giúp máu lưu thông điều hoà. Về mặt tâm lý, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Trong thực tế chúng ta không cần tới phòng massage mà chỉ cần thực hành những động tác đơn giản như xoa tay, chân hay mặt đủ để thư giãn.
Tập chí Femme Actuelle của Pháp dẫn lời các chuyên gia vật lý trị liệu khuyên bạn nên tạo thói quen xoa 2 bàn tay vào nhau vì động tác này rất có ích cho thân thể.

Có 9 lý do để xoa tay

1. Tạo ra sức nóng. Hai tay xoa vào nhau tạo ra năng lượng cho các bộ phận của cơ thể vì mỗi điểm trên bàn tay tương ứng với một bộ phận trong cơ thể. Để bàn tay trái trên bàn tay phải và xoay chiều hai bàn tay ...

2. Làm giảm căng thẳng. Hai tay đưa ra trước ngực xoa vào nhau mỗi khi gặp vấn đề khiến trí óc bạn căng thẳng hay bực bội.

3. Làm cho ngón tay hết tê. Mới ngủ dậy hay khi ôm vật nặng hay nhứt là vào mùa lạnh, ngón tay bạn thường tê cóng. Chà xát ngón tay với ngón cái và ngón giữa hay dang hai tay ngang vai và nắm các bàn tay.
4. Làm cho thoải mái. Dùng ngón tay cái của bàn tay trái bóp mạnh các ngón tay của bàn tay phải rồi vuốt từng ngón. Làm 3 lần như vậy rồi đổi tay.

5. Chống đau nhức. Trên bàn tay có nhiều huyệt có thể chống đau nhức trên cơ thể. Khi đau lưng, bấm vào huyệt nằm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ, xoa khoảng vài chục lần từ cuối ngón cái tới ngón trỏ.

6. Làm tỉnh ngủ. Bạn thường có cảm giác mệt mỏi sau một đêm không ngủ yên. Ngồi lên hai tay đưa ra trước mặt, hai bàn tay chắp vào nhau rồi rời ra, đưa tay ngang qua vai trong lúc thở ra. Các ngón tay duỗi thẳng. Làm như vậy 5 lần.

7. Làm đẹp bàn tay. Càng xoa nhiều, tay sẽ mềm mại và ít nổi gân. Mùa Đông Bạn có thể thoa kem glycérine, dầu Olive hay những thứ kem có sinh tố B5 hoặc E. Những chất nầy vừa làm cho da mát mẻ vừa bảo vệ da.

8. Sau khi chơi thể thao hay trời nóng tay Bạn phồng lên. Muốn cho máu lưu thông điều hoà dùng ngón tay cái của bàn tay mặt xoa trên bàn tay trái theo vòng tròn rồi làm ngựợc lại. Bắt đầu từ đầu cho tới cườm tay.

9. Chống lạnh. Xoa mặt và xoa tay, làm cho máu chạy tới các ngón tay để khỏi bị rét buốt nếu không mang găng tay. Xoa thật mạnh như lúc Bạn giặt quần áo. Nên dùng một ít kem chống lạnh như Beurre de Karité hay Huile de Calendula.


Xoa tai (không phải tay) là tập thể thao toàn thân.

Trên cơ thể con người, tai là bộ phận chứa tới 120 huyệt và các huyệt này lại thông với tất cả bộ phận trong cơ thể, cho nên có thể nói xoa tai là sự vận động toàn thân.

Động tác đầu tiên là dùng hai tay xoa vào nhau để làm cho hai tay ấm lên. Nếu dùng ngón tay lạnh không những hiệu quả giảm sút mà còn ảnh hưởng xấu đến tai tức các bộ phận trong cơ thể bị tổn thương.

Khi tay đã nóng, đưa ngón tay trỏ vào tai khẽ xoay tròn, sau đó dùng đầu ngón tay trỏ bịt chặt lỗ tai 2 hay 3 giây rồi ngưng.

Khi bịt chặt lỗ tai không nên dùng lực, chỉ cần bịt nhẹ để tránh cho màng nhĩ không bị nén mạnh. Động tác này giúp tránh viêm tai giữa hoặc viêm tai.

Động tác tiếp theo là dùng ngón tay cái đặt vào phía sau tai, dùng 4 ngón còn lại để xoa tai.

Sau đó dùng bàn tay ấn tai vào từ phía sau, dùng lòng bàn tay bịt chặt tai lại. Toàn bộ quá trình chỉ mất khoảng 3 phút nên có thể tập một lần mỗi ngày.

Xoa mặt để giữ nhan sắc.
Dung nhan tiều tụy là do suy nghĩ và lao lực quá mức. Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, xoa mặt mỗi buổi sáng sẽ làm cho dung nhan tươi đẹp.

Sáng sớm vừa ngủ dậy, trước khi xuống giường, xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi úp hai cườm tay lên hai hốc mắt, tay chạm xung quanh mắt, không đè mạnh vào mắt, xoa vòng quanh mắt 30 lần.

Động tác này làm cho mắt sáng, khai thông huyệt, làm gỉảm mệt mỏi. Sau đó đặt 2 ngón trỏ miết vào hai bên mũi tới cạnh mắt, rồi chập hai ngón tay cái và trỏ vuốt từ trên sống mũi xuống 30 lần. Sau đó xoa má cà cằm.

Động tác dùng 10 ngón tay cào trên đầu giúp cho máu lưu thông lên não.

Sau khi thực hiện xong, nên rửa mặt bằng khăn nhúng nước ấm, rồi lấy khăn chà xát mặt, cổ và gáy ...

Những động tác xoa bóp trên rất đơn giả
Nguồn Internet
Tạp Chí Femme Actuelle 2009/06

Tuyệt đối không dùng nấm Linh chi ngâm rượu

Nhiều người ngâm nấm linh chi vào rượu để uống như một loại thuốc bổ. Thực ra linh chi khi ngâm rượu sẽ mất hết tác dụng.

Thầy thuốc nhân dân Nguyễn Xuân Hướng, nguyên chủ tịch Hội Đông y Việt Nam, cho biết, đã là linh chi thì bắt buộc phải mọc trên cây lim hoặc trên chất liệu của gỗ lim. Nấm linh chi có nhiều màu sắc như trắng, đỏ, xanh, vàng, tím và đen. Nhân dân thường dùng loại trên đỏ, dưới vàng.

ThS.BS Nguyễn Thị Hằng, Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam cho biết thêm, linh chi là một vị thuốc đã sử dụng trên 2.000 năm, là một thảo dược vốn được người xưa coi là thượng phẩm. Cấu trúc độc đáo của linh chi chính là thành phần khoáng tố vi lượng đủ loại, trong đó một số khoáng tố như germanium, vanadium, crôm... có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, từ đó điều chỉnh các rối loạn chức năng, làm lành các tổn thương cơ quan, phục hồi hệ miễn dịch.

Thời gian gần đây, tại các tỉnh miền Trung xôn xao về nấm lim xanh có tác dụng chữa ung thư gan, đây chỉ là những tin đồn. Thực tế nấm lim xanh là một loại nấm mọc trên cây lim xanh rất hiếm có và chưa ai nói đến tác dụng của nó dùng để chữa ung thư gan. Nấm linh chi hay lim xanh chỉ có tác dụng lợi tiểu, giải độc gan như một loại trà.

Cách thông thường và tác dụng nhất là dùng nấm linh chi pha trà, thay nước uống hằng ngày. Bạn có thể làm trà linh chi bằng cách sấy nấm linh chi, nghiền thành bột. Mỗi lần dùng lấy khoảng 2 - 4 gr, thêm 200 ml nước sôi, hãm 10 phút rồi uống hoặc linh chi nấu nước uống, lấy khoảng 4 - 12 gr đã thái thành lát mỏng, thêm ba bát nước sạch, đun to lửa cho đến sôi, hạ bớt lửa để sôi riu riu đến khi còn khoảng một bát nước. Chiết nước riêng ra. Bã còn lại thêm nước, nấu thêm hai lần nữa. Sau đó, trộn chung cả ba bát sắc, chia làm ba lần uống mỗi ngày. Đối với người già, người trung tuổi dùng linh chi rất tốt, tuy nhiên đối với trẻ em dưới 6 tuổi thì không nên dùng.

Mặt khác, nhiều người dùng linh chi thái mỏng, ngâm rượu hoặc để thành miếng to ngâm lâu ngày, với mong muốn chữa một số bệnh như gan, thận, khớp... Không nên ngâm linh chi với rượu, sẽ phản tác dụng bởi rượu rất nóng, hại gan. Còn linh chi thì mát, có tính thải độc, mát gan, khi ngâm rượu sẽ ngấm vào nấm, làm mất tác dụng này của linh chi.

Theo Khoa Học & Đời Sống

Tẩy sạn gan mật

- Chuẩn bị 1 lít nước bưởi

- Sunfat Magie 30 g

- Dầu Ô liu 125 ml.

1 lít nước bưởi pha với  muối sunfat Magie khuấy đều, chia thành 4 cốc, cất vào tủ lạnh.

Sáng ăn nhẹ

Trưa ăn nhẹ hoặc nhịn.

2 giờ chiều nhịn ăn và uống

6 giờ tối uống 1 cốc đầu tiên.

8 giờ tối uống cốc thứ 2.

Đến 10 giờ tối làm thêm 125 ml nước bưởi ép và pha vào đấy 125 ml dầu Ô Liu, lấy ống hút uống hết và nằm im( nằm  ngửa, không vặn mình).

6 giờ sáng hôm sau uống cốc nước bưởi thứ 3.

8 giờ sáng uống cốc thứ 4.

Sau 8 giờ sáng có thể ăn nhẹ.

Khi đi ngoài lấy 1 rổ nhựa hứng phân và dùng vòi xối nước để rửa, sẽ thấy rất nhiều sỏi mật.

 Theo cách này nhiều người tẩy sỏi mật cho kết quả tốt.

Nước bưởi uống an toàn.

NHỮNG BỆNH... VÔ DUYÊN!
BS  Ðỗ Hồng Ngọc

Tuy già không phải là một bệnh nhưng già thì thường có bệnh. Bệnh thì có
bệnh nặng, bệnh nhẹ, bệnh có duyên và bệnh... vô duyên. Ai cũng biết
thầy thuốc là người được học hành cẩn thận để giúp ta chữa trị bệnh tật,
vậy mà thầy thuốc cũng có thể gây bệnh cho ta, dù là ngoài ý muốn, cái đó
gọi là bệnh do thầy thuốc gây ra (iatrogenic) mà theo GS. Phạm Khuê, một
chuyên gia về Lão khoa, Chủ tịch Hội người cao tuổi Việt Nam thì có đến hơn
một phần tư các bệnh ở người già là do thầy thuốc gây ra! (Bệnh học tuổi
già, Phạm Khuê, NXB Y Học, 1998, trang 364).
      Những bệnh... vô duyên còn có thể do chính bản thân mình, người
thân trong gia đình, bạn bè, hàng xóm, hoặc các nhân viên tâm lý xã hội gây
ra nữa! Bà cô của một bác sĩ bạn tôi trên 80 tuổi kêu lúc nào trong người
cũng nóng bức, miệng khô nên đã mua rễ tranh, mía lau, mã đề ngoài chợ về
nấu "nước mát" uống. Mát đâu không thấy, thấy đi tiểu liên tục gây thêm
tình trạng mất nước trong cơ thể, lại thấy nóng bức, thấy khô miệng, lại
uống thêm "nước mát"! Thì ra "rễ tranh, mía lau, mã đề" là những loại thuốc
lợi tiểu (diuretics).
Một ông bác gầy còm nghe hàng xóm bày vẽ có loại tễ mập, bèn mua uống mấy
cây. Mập thiệt! Nhưng người béo bệu, cơ thể bạc nhược! Thì ra, thuốc tễ đó
chỉ là bột mì trộn với mật ong và Corticoil, một thứ thuốc uống vào lâu
ngày gây hội chứng Cushing, ứ nước, làm mập bệu và gây ra vô số những tác
dụng tai hại khác như giảm sức đề kháng, mọc lông, loãng xương, loét bao
tử, cao huyết áp...
Ta cũng biết thuốc chữa đau khớp có thể gây loét dạ dày; thuốc điều trị
cao huyết áp có thể gây hạ huyết áp đột ngột; thuốc trị tiểu đường làm hạ
đường huyết; thuốc uống cho đỡ bị đái són ở người già thì gây khô miệng, đỏ
da, mờ mắt, chóng mặt...
Một đặc điểm sinh học của người cao tuổi là khả năng thích ứng dần kém đi.
Hấp thu thuốc đã chậm mà đào thải cũng chậm. Tác dụng phụ của thuốc lại
thiên hình vạn trạng, tùy từng người, từng lúc, có thuốc người này dùng thì
tốt mà bày cho người khác không xong, uống vào bị phản ứng ngay.
Cho nên dùng thuốc ở người già phải dò dẫm trên từng trường hợp, giảm
liều, giảm lượng, đắn đo tính toán trước sau, nào bệnh trước mắt, nào bệnh
tiềm tàng; thuốc chữa được bệnh này nhưng có gây ra bệnh khác không, có làm
bộc phát một bệnh cũ nào đó không, người bệnh ăn uống ra sao, tiêu tiểu ra
sao và trạng thái tâm thần ra sao?
Người cao tuổi cũng thường hay tự ý gia giảm thuốc, tin lời bày vẽ, ai
mách gì cũng nghe, gây tương tác thuốc lung tung rất dễ sinh ra nhiều
bệnh.... vô duyên đáng tiếc.
Ngày càng có nhiều máy móc xét nghiệm và một số người cao tuổi cũng thường
muốn được xét nghiệm này nọ.
Báo Paris Match của Pháp có đăng trường hợp một bà già bị rối loạn tiêu
hóa đến khám ở một bác sĩ. Bác sĩ thấy không có gì nặng nhưng cũng gởi cụ
làm thêm vài xét nghiệm cho chắc. Sau đó, bà cụ được tiếp tục làm thêm hàng
loạt các xét nghiệm khác ngày càng phức tạp hơn vì xét nghiệm đơn giản
không tìm ra bệnh: Siêu âm, nội soi, sinh thiết, chụp cắt lớp, chụp cản
quang mạc treo...
Sau hơn một tháng chuyển từ trung tâm này đến bệnh viện kia, nằm đợi trên
những băng ca lạnh lẽo, đẩy từ hành lang này sang hành lang khác, tiếp xúc
với những người mang khẩu trang chỉ chừa đôi mắt lạnh lùng, bà cụ rơi vào
tình trạng khủng hoảng tâm lý trầm trọng và tiêu tốn mất 35 ngàn quan Pháp.
Cuối cùng các bác sĩ hội chẩn kết luận không có bệnh gì cả!
Tây gọi những người sính xét nghiệm là "examinite".
Tổ chức sức khỏe thế giới (WHO) cũng cảnh báo hiện tượng over

investigation, "thăm dò quá mức cần thiết" này (Health of the Elderly, WHO,
1989).
Một số người cao tuổi được chăm sóc bảo bọc quá đáng, được làm xét nghiệm
thăm dò, theo dõi liên tục làm cho người bệnh muốn... hết bệnh cũng không
được; không kể trong quá trình thăm dò, chọc hút, bơm tiêm, thụt tháo...
không phải là không có nguy cơ.
Dĩ nhiên nếu có bệnh thì cần phải làm để có chẩn đoán chính xác và điều
trị hiệu quả. Còn thăm dò chỉ để... thăm dò thì không nên. Các chuyên gia
khuyên chỉ nên làm xét nghiệm cho người già khi nhằm để chẩn đoán một thứ
bệnh có thể chữa được, có thể phục hồi được, có lợi cho người bệnh hoặc để
chẩn đoán phân biệt tìm ra một bệnh có tiên lượng tốt hơn, điều trị có kết
quả hơn, có lợi cho bệnh nhân và gia đình hơn mà thôi. Tóm lại, biết ơn
mình thì cần thiết lắm mới phải làm xét nghiệm và phải có chỉ định của bác
sĩ.

      Thế nhưng có thứ không phải là thuốc, không phải là thủ thuật gì cả
mà vẫn có thể gây ra những bệnh vô duyên: đó là lời nói!
Có những lời nói gây hoang mang, lo lắng, làm mất ăn mất ngủ, gây kiêng cữ
quá đáng làm cho tình trạng bệnh khó phục hồi hơn. Cái đó gọi là sự "dán
nhãn" (labelling). Chẳng hạn như người không có chuyên môn, không đủ cơ sở
khoa học chắc chắn mà "phán" cho một cái chẩn đoán kiểu như "nghi ung thư",
"hơi bị lớn tim", hoặc một từ mơ hồ như "máu lộn mỡ, gan hơi nhiễm mỡ, viêm
nhiễm phần phụ, rối loạn thần kinh thực vật"... hoặc "bị thư phù, bị người
cõi trên nhập...." đều đem lại những kết quả tai hại không thể ngờ được!
Ngay cả bị dán nhãn là già cả, già nua, già yếu, mất sức rồi bị ép phải
nằm yên một chỗ, lúc nào cũng có người nâng đỡ chăm sóc thì sẽ ngày càng lệ
thuộc, ngày càng suy nhược, mau loãng xương, bắp cơ thoái hóa, cứng khớp
nhanh.
Ðáng sợ hơn cả là bị ép phải vào nằm viện, nằm nhà thương, nhà dưỡng lão,
nhà nghỉ mất sức...khi vẫn còn có thể tự quản được. Thật ra đây chỉ là giải
pháp cuối cùng vì một khi đã vào các cơ sở này rồi thì không hy vọng gì trở
lại đời sống bình thường được nữa vì càng ngày càng thụ động, ỷ lại,
lệ thuộc, suy sụp.
Các cơ sở chăm sóc cho người già thực ra rất cần thiết, miễn là phải giữ
một số nguyên tắc như đảm bảo sự riêng tư, tôn trọng cá nhân, giúp tự chủ,
tự quản, và tạo nhiều cơ hội cho họ tham gia sinh hoạt phù hợp với sở thích
và sức khỏe.
Tóm lại, không nên để người cao tuổi mắc thêm những bệnh... vô duyên !