THỢ CHỮA BỆNH

4 loại nước nghiêm cấm uống buổi sáng

Một cơ thể khỏe mạnh luôn cần một lượng nước nhất định mỗi ngày để cân bằng và duy trì nước trong cơ thể. Người bình thường, mỗi ngày nên uống 7 - 8 cốc nước, đặc biệt là bạn gái, mỗi ngày uống đủ nước sẽ giúp phe XX sở hữu làn da đẹp, sáng mịn hơn.
Uống nước quan trọng nhất là buổi sáng, nhưng cũng cần chú ý vì không phải uống nước nào cũng được. Đặc biệt là 4 loại nước dưới đây, buổi sáng nhất định không nên uống.
1. Nước đun sôi từ hôm trước

Nước đun sôi sau khi để quá lâu, chất hữu cơ nitơ sẽ không ngừng phân giải thành nitrit. Uống nước này sẽ khiến cho huyết sắc tố và nitrit kếp hợp với nhau, ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển oxy. Hơn nữa, nước đun sôi để quá lâu, ô nhiễm vi khuẩn cũng vì thế mà khó tránh khỏi.
Cho nên, nước để nhiều ngày trong bình giữ nhiệt, nước đun sôi liên tiếp để dự trữ, nước đun sôi liên tục trong phích điện đều không tốt cho sức khỏe. Thay vì thế, bạn nên uống một cốc nước đun sôi không để quá 24 tiếng. Ngoài ra, nước đóng chai, các loại nước tinh khiết, nước khoáng cũng không nên để quá lâu. Tốt nhất nước trong chai hoặc trong bình lớn, nước khoáng đã mở nắp đều không nên để quá 3 ngày.
2. Nước muối

Uống nước muối pha loãng có lợi cho sức khỏe - Câu này quả không sai, đặc biệt là mùa hè, sau khi cơ thể bị ra nhiều mồ hôi, một cốc nước muối loãng cho cơ thể là rất cần thiết. Nhưng vấn đề là nếu bạn uống vào buổi sáng, nó sẽ phản tác dụng nghiêm trọng.
Các nghiên cứu sinh lý học cho thấy, cơ thể sau một đêm ngủ, thở, bài tiết, đi tiểu... Sáng dậy sẽ cần một lượng nước bổ sung khá lớn. Với lại, buổi sáng ngủ dậy, máu đặc hơn bình thường, lúc này uống một cốc nước to sẽ nhanh chóng giúp máu được pha loãng, đồng thời cơ thể cân bằng lượng nước đã mất sau một đêm hoạt động. Nếu bạn uống nước muối, chẳng những nó sẽ làm mất nước ưu trương, mà còn khiến bạn khô miệng thêm. Đặc biệt, buổi sáng là đỉnh điểm huyết áp tăng cao, uống nước muối sẽ khiến huyết áp tăng cao hơn, gây tổn thương nghiêm trọng đến sức khỏe.
3. Nước trái cây

Một cốc nước tốt nhất cho buổi sáng không phải là thức uống như sữa, cà phê, coca, nước có ga, nước trái cây… Nước có ga và coca có chứa axit citric, trong quá trình trao đổi chất, nó sẽ tăng tốc bài tiết canxi, làm giảm lượng canxi trong máu, thời gian dài dùng sẽ dẫn đến thiếu canxi. Ngoài ra, các đồ uống còn lại cũng không thể bổ sung sự thiếu nước tức thời của cơ thể, trái lại, nó còn gia tăng nhu cầu cần nước của, tạo nên sự thiếu nước nghiêm trọng, không tốt cho sức khỏe chút nào.
4. Nước lã trong vòi

Một số người có thói quen sáng ngủ dậy, tiện tay lấy cốc nước trực tiếp từ vòi nước ra uống, "sự tiện thể" này không tốt một chút xíu nào cả. Nước để qua đêm không dùng trong vòi nước và ống nước, khiến cho nước và kim loại sinh phản ứng hóa học, nước sẽ bị nhiễm kim loại. Hơn nữa, trong nước lã, các vi sinh vật lưu lại cũng không ngừng sinh sôi phát triển. Vậy nên, nước này gồm chất nhiều chất không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn là mối nguy hiểm đe dọa sức khỏe con người, vì vi khuẩn gây hô hấp cấp tính - chứng viêm phổi nhiễm khuẩn legionella sẽ luôn rình rập.
Cách uống nước tốt nhất

Buổi sáng sau khi ngủ dậy: Mỗi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi ăn sáng uống một cốc nước trắng to, để nhu động đường ruột sau một đêm ngủ được rửa sạch và bài tiết tốt hơn. Đồng thời, nó cũng giúp bạn loại bỏ những mùi khó chịu không mong muốn.
Trước bữa trưa: Trước bữa trưa uống một cốc nước vừa phải, một phần nó sẽ giúp bạn tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn, phần khác nó có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, gia tăng tốc độ trao đổi chất.
Buổi tối: Để đảm bảo lượng nước cho cơ thể hoạt động, trao đổi chất cả đêm, tốt nhất bạn nên uống một cốc nước vừa phải trước khi đi ngủ nhé!
Thế Đan
http://ione.net