ĂN UỐNG VÀ SỨC KHỎE

PHONG BENH HON CHUA BENH

TRI THUC LA SUC MANH

Thứ Ba, 29 tháng 7, 2014

Sự Kỳ Diệu Của Đôi Bàn Tay

Massage có những tác dụng rõ rệt đối với cơ thể ; làm giảm tình trạng căng cơ và giúp máu lưu thông điều hoà. Về mặt tâm lý, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Trong thực tế chúng ta không cần tới phòng massage mà chỉ cần thực hành những động tác đơn giản như xoa tay, chân hay mặt đủ để thư giãn.
Tập chí Femme Actuelle của Pháp dẫn lời các chuyên gia vật lý trị liệu khuyên bạn nên tạo thói quen xoa 2 bàn tay vào nhau vì động tác này rất có ích cho thân thể.

Có 9 lý do để xoa tay

1. Tạo ra sức nóng. Hai tay xoa vào nhau tạo ra năng lượng cho các bộ phận của cơ thể vì mỗi điểm trên bàn tay tương ứng với một bộ phận trong cơ thể. Để bàn tay trái trên bàn tay phải và xoay chiều hai bàn tay ...

2. Làm giảm căng thẳng. Hai tay đưa ra trước ngực xoa vào nhau mỗi khi gặp vấn đề khiến trí óc bạn căng thẳng hay bực bội.

3. Làm cho ngón tay hết tê. Mới ngủ dậy hay khi ôm vật nặng hay nhứt là vào mùa lạnh, ngón tay bạn thường tê cóng. Chà xát ngón tay với ngón cái và ngón giữa hay dang hai tay ngang vai và nắm các bàn tay.
4. Làm cho thoải mái. Dùng ngón tay cái của bàn tay trái bóp mạnh các ngón tay của bàn tay phải rồi vuốt từng ngón. Làm 3 lần như vậy rồi đổi tay.

5. Chống đau nhức. Trên bàn tay có nhiều huyệt có thể chống đau nhức trên cơ thể. Khi đau lưng, bấm vào huyệt nằm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ, xoa khoảng vài chục lần từ cuối ngón cái tới ngón trỏ.

6. Làm tỉnh ngủ. Bạn thường có cảm giác mệt mỏi sau một đêm không ngủ yên. Ngồi lên hai tay đưa ra trước mặt, hai bàn tay chắp vào nhau rồi rời ra, đưa tay ngang qua vai trong lúc thở ra. Các ngón tay duỗi thẳng. Làm như vậy 5 lần.

7. Làm đẹp bàn tay. Càng xoa nhiều, tay sẽ mềm mại và ít nổi gân. Mùa Đông Bạn có thể thoa kem glycérine, dầu Olive hay những thứ kem có sinh tố B5 hoặc E. Những chất nầy vừa làm cho da mát mẻ vừa bảo vệ da.

8. Sau khi chơi thể thao hay trời nóng tay Bạn phồng lên. Muốn cho máu lưu thông điều hoà dùng ngón tay cái của bàn tay mặt xoa trên bàn tay trái theo vòng tròn rồi làm ngựợc lại. Bắt đầu từ đầu cho tới cườm tay.

9. Chống lạnh. Xoa mặt và xoa tay, làm cho máu chạy tới các ngón tay để khỏi bị rét buốt nếu không mang găng tay. Xoa thật mạnh như lúc Bạn giặt quần áo. Nên dùng một ít kem chống lạnh như Beurre de Karité hay Huile de Calendula.


Xoa tai (không phải tay) là tập thể thao toàn thân.

Trên cơ thể con người, tai là bộ phận chứa tới 120 huyệt và các huyệt này lại thông với tất cả bộ phận trong cơ thể, cho nên có thể nói xoa tai là sự vận động toàn thân.

Động tác đầu tiên là dùng hai tay xoa vào nhau để làm cho hai tay ấm lên. Nếu dùng ngón tay lạnh không những hiệu quả giảm sút mà còn ảnh hưởng xấu đến tai tức các bộ phận trong cơ thể bị tổn thương.

Khi tay đã nóng, đưa ngón tay trỏ vào tai khẽ xoay tròn, sau đó dùng đầu ngón tay trỏ bịt chặt lỗ tai 2 hay 3 giây rồi ngưng.

Khi bịt chặt lỗ tai không nên dùng lực, chỉ cần bịt nhẹ để tránh cho màng nhĩ không bị nén mạnh. Động tác này giúp tránh viêm tai giữa hoặc viêm tai.

Động tác tiếp theo là dùng ngón tay cái đặt vào phía sau tai, dùng 4 ngón còn lại để xoa tai.

Sau đó dùng bàn tay ấn tai vào từ phía sau, dùng lòng bàn tay bịt chặt tai lại. Toàn bộ quá trình chỉ mất khoảng 3 phút nên có thể tập một lần mỗi ngày.

Xoa mặt để giữ nhan sắc.
Dung nhan tiều tụy là do suy nghĩ và lao lực quá mức. Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, xoa mặt mỗi buổi sáng sẽ làm cho dung nhan tươi đẹp.

Sáng sớm vừa ngủ dậy, trước khi xuống giường, xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi úp hai cườm tay lên hai hốc mắt, tay chạm xung quanh mắt, không đè mạnh vào mắt, xoa vòng quanh mắt 30 lần.

Động tác này làm cho mắt sáng, khai thông huyệt, làm gỉảm mệt mỏi. Sau đó đặt 2 ngón trỏ miết vào hai bên mũi tới cạnh mắt, rồi chập hai ngón tay cái và trỏ vuốt từ trên sống mũi xuống 30 lần. Sau đó xoa má cà cằm.

Động tác dùng 10 ngón tay cào trên đầu giúp cho máu lưu thông lên não.

Sau khi thực hiện xong, nên rửa mặt bằng khăn nhúng nước ấm, rồi lấy khăn chà xát mặt, cổ và gáy ...

Những động tác xoa bóp trên rất đơn giả
Nguồn Internet
Tạp Chí Femme Actuelle 2009/06


Thứ Hai, 28 tháng 7, 2014

Tuyệt đối không dùng nấm Linh chi ngâm rượu

Nhiều người ngâm nấm linh chi vào rượu để uống như một loại thuốc bổ. Thực ra linh chi khi ngâm rượu sẽ mất hết tác dụng.
Thầy thuốc nhân dân Nguyễn Xuân Hướng, nguyên chủ tịch Hội Đông y Việt Nam, cho biết, đã là linh chi thì bắt buộc phải mọc trên cây lim hoặc trên chất liệu của gỗ lim. Nấm linh chi có nhiều màu sắc như trắng, đỏ, xanh, vàng, tím và đen. Nhân dân thường dùng loại trên đỏ, dưới vàng.

ThS.BS Nguyễn Thị Hằng, Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam cho biết thêm, linh chi là một vị thuốc đã sử dụng trên 2.000 năm, là một thảo dược vốn được người xưa coi là thượng phẩm. Cấu trúc độc đáo của linh chi chính là thành phần khoáng tố vi lượng đủ loại, trong đó một số khoáng tố như germanium, vanadium, crôm... có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, từ đó điều chỉnh các rối loạn chức năng, làm lành các tổn thương cơ quan, phục hồi hệ miễn dịch.

Thời gian gần đây, tại các tỉnh miền Trung xôn xao về nấm lim xanh có tác dụng chữa ung thư gan, đây chỉ là những tin đồn. Thực tế nấm lim xanh là một loại nấm mọc trên cây lim xanh rất hiếm có và chưa ai nói đến tác dụng của nó dùng để chữa ung thư gan. Nấm linh chi hay lim xanh chỉ có tác dụng lợi tiểu, giải độc gan như một loại trà.
Cách thông thường và tác dụng nhất là dùng nấm linh chi pha trà, thay nước uống hằng ngày. Bạn có thể làm trà linh chi bằng cách sấy nấm linh chi, nghiền thành bột. Mỗi lần dùng lấy khoảng 2 - 4 gr, thêm 200 ml nước sôi, hãm 10 phút rồi uống hoặc linh chi nấu nước uống, lấy khoảng 4 - 12 gr đã thái thành lát mỏng, thêm ba bát nước sạch, đun to lửa cho đến sôi, hạ bớt lửa để sôi riu riu đến khi còn khoảng một bát nước. Chiết nước riêng ra. Bã còn lại thêm nước, nấu thêm hai lần nữa. Sau đó, trộn chung cả ba bát sắc, chia làm ba lần uống mỗi ngày. Đối với người già, người trung tuổi dùng linh chi rất tốt, tuy nhiên đối với trẻ em dưới 6 tuổi thì không nên dùng.
Mặt khác, nhiều người dùng linh chi thái mỏng, ngâm rượu hoặc để thành miếng to ngâm lâu ngày, với mong muốn chữa một số bệnh như gan, thận, khớp... Không nên ngâm linh chi với rượu, sẽ phản tác dụng bởi rượu rất nóng, hại gan. Còn linh chi thì mát, có tính thải độc, mát gan, khi ngâm rượu sẽ ngấm vào nấm, làm mất tác dụng này của linh chi.
Theo Khoa Học & Đời Sống



Thứ Năm, 17 tháng 7, 2014

Tẩy sạn gan mật
- Chuẩn bị 1 lít nước bưởi
- Sunfat Magie 30 g
- Dầu Ô liu 125 ml.
1 lít nước bưởi pha với  muối sunfat Magie khuấy đều, chia thành 4 cốc, cất vào tủ lạnh.
Sáng ăn nhẹ
Trưa ăn nhẹ hoặc nhịn.
2 giờ chiều nhịn ăn và uống
6 giờ tối uống 1 cốc đầu tiên.
8 giờ tối uống cốc thứ 2.
Đến 10 giờ tối làm thêm 125 ml nước bưởi ép và pha vào đấy 125 ml dầu Ô Liu, lấy ống hút uống hết và nằm im( nằm  ngửa, không vặn mình).
6 giờ sáng hôm sau uống cốc nước bưởi thứ 3.
8 giờ sáng uống cốc thứ 4.
Sau 8 giờ sáng có thể ăn nhẹ.
Khi đi ngoài lấy 1 rổ nhựa hứng phân và dùng vòi xối nước để rửa, sẽ thấy rất nhiều sỏi mật.
 Theo cách này nhiều người tẩy sỏi mật cho kết quả tốt.
Nước bưởi uống an toàn.

Chủ Nhật, 13 tháng 7, 2014

NHNG BNH... VÔ DUYÊN!
BS  Ð
Hng Ngc

Tuy già không ph
i là mt bnh nhưng già thì thường có bnh. Bnh thì có
bnh nng, bnh nh, bnh có duyên và bnh... vô duyên. Ai cũng biết
thy thuc là người được hc hành cn thn đ giúp ta cha tr bnh tt,
vy mà thy thuc cũng có th gây bnh cho ta, dù là ngoài ý mun, cái đó
gi là bnh do thy thuc gây ra (iatrogenic) mà theo GS. Phm Khuê, mt
chuyên gia v Lão khoa, Ch tch Hi người cao tui Vit Nam thì có đến hơn
mt phn tư các bnh người già là do thy thuc gây ra! (Bnh hc tui
già, Phm Khuê, NXB Y Hc, 1998, trang 364).
      Nhng bnh... vô duyên còn có th do chính bn thân mình, người
thân trong gia đình, bn bè, hàng xóm, hoc các nhân viên tâm lý xã hi gây
ra na! Bà cô ca mt bác sĩ bn tôi trên 80 tui kêu lúc nào trong người
cũng nóng bc, ming khô nên đã mua r tranh, mía lau, mã đ ngoài ch v
nu "nước mát" ung. Mát đâu không thy, thy đi tiu liên tc gây thêm
tình trng mt nước trong cơ th, li thy nóng bc, thy khô ming, li
ung thêm "nước mát"! Thì ra "r tranh, mía lau, mã đ" là nhng loi thuc
li tiu (diuretics).
Mt ông bác gy còm nghe hàng xóm bày v có loi t mp, bèn mua ung my
cây. Mp thit! Nhưng người béo bu, cơ th bc nhược! Thì ra, thuc t đó
ch là bt mì trn vi mt ong và Corticoil, mt th thuc ung vào lâu
ngày gây hi chng Cushing, nước, làm mp bu và gây ra vô s nhng tác
dng tai hi khác như gim sc đ kháng, mc lông, loãng xương, loét bao
t, cao huyết áp...
Ta cũng biết thuc cha đau khp có th gây loét d dày; thuc điu tr
cao huyết áp có th gây h huyết áp đt ngt; thuc tr tiu đường làm h
đường huyết; thuc ung cho đ b đái són người già thì gây khô ming, đ
da, m mt, chóng mt...
Mt đc đim sinh hc ca người cao tui là kh năng thích ng dn kém đi.
Hp thu thuc đã chm mà đào thi cũng chm. Tác dng ph ca thuc li
thiên hình vn trng, tùy tng người, tng lúc, có thuc người này dùng thì
tt mà bày cho người khác không xong, ung vào b phn ng ngay.
Cho nên dùng thuc người già phi dò dm trên tng trường hp, gim
liu, gim lượng, đn đo tính toán trước sau, nào bnh trước mt, nào bnh
tim tàng; thuc cha được bnh này nhưng có gây ra bnh khác không, có làm
bc phát mt bnh cũ nào đó không, người bnh ăn ung ra sao, tiêu tiu ra
sao và trng thái tâm thn ra sao?
Người cao tui cũng thường hay t ý gia gim thuc, tin li bày v, ai
mách gì cũng nghe, gây tương tác thuc lung tung rt d sinh ra nhiu
bnh.... vô duyên đáng tiếc.
Ngày càng có nhiu máy móc xét nghim và mt s người cao tui cũng thường
mun được xét nghim này n.
Báo Paris Match ca Pháp có đăng trường hp mt bà già b ri lon tiêu
hóa đến khám mt bác sĩ. Bác sĩ thy không có gì nng nhưng cũng gi c
làm thêm vài xét nghim cho chc. Sau đó, bà c được tiếp tc làm thêm hàng
lot các xét nghim khác ngày càng phc tp hơn vì xét nghim đơn gin
không tìm ra bnh: Siêu âm, ni soi, sinh thiết, chp ct lp, chp cn
quang mc treo...
Sau hơn mt tháng chuyn t trung tâm này đến bnh vin kia, nm đi trên
nhng băng ca lnh lo, đy t hành lang này sang hành lang khác, tiếp xúc
vi nhng người mang khu trang ch cha đôi mt lnh lùng, bà c rơi vào
tình trng khng hong tâm lý trm trng và tiêu tn mt 35 ngàn quan Pháp.
Cui cùng các bác sĩ hi chn kết lun không có bnh gì c!
Tây gi nhng người sính xét nghim là "examinite".
T chc sc khe thế gii (WHO) cũng cnh báo hin tượng over
investigation, "thăm dò quá mc cn thiết" này (Health of the Elderly, WHO,
1989).
M
t s người cao tui được chăm sóc bo bc quá đáng, được làm xét nghim
thăm dò, theo dõi liên t
c làm cho người bnh mun... hết bnh cũng không
đ
ược; không k trong quá trình thăm dò, chc hút, bơm tiêm, tht tháo...
không ph
i là không có nguy cơ.
Dĩ nhiên n
ếu có bnh thì cn phi làm đ có chn đoán chính xác và điu
tr
hiu qu. Còn thăm dò ch đ... thăm dò thì không nên. Các chuyên gia
khuyên ch
nên làm xét nghim cho người già khi nhm đ chn đoán mt th
b
nh có th cha được, có th phc hi được, có li cho người bnh hoc đ
ch
n đoán phân bit tìm ra mt bnh có tiên lượng tt hơn, điu tr có kết
qu
hơn, có li cho bnh nhân và gia đình hơn mà thôi. Tóm li, biết ơn
mình thì c
n thiết lm mi phi làm xét nghim và phi có ch đnh ca bác
sĩ.

      Th
ế nhưng có th không phi là thuc, không phi là th thut gì c
mà v
n có th gây ra nhng bnh vô duyên: đó là li nói!
Có nh
ng li nói gây hoang mang, lo lng, làm mt ăn mt ng, gây kiêng c
quá đáng làm cho tình tr
ng bnh khó phc hi hơn. Cái đó gi là s "dán
nhãn" (labelling). Ch
ng hn như người không có chuyên môn, không đ cơ s
khoa h
c chc chn mà "phán" cho mt cái chn đoán kiu như "nghi ung thư",
"h
ơi b ln tim", hoc mt t mơ h như "máu ln m, gan hơi nhim m, viêm
nhi
m phn ph, ri lon thn kinh thc vt"... hoc "b thư phù, b người
cõi trên nh
p...." đu đem li nhng kết qu tai hi không th ng được!
Ngay c
b dán nhãn là già c, già nua, già yếu, mt sc ri b ép phi
n
m yên mt ch, lúc nào cũng có người nâng đ chăm sóc thì s ngày càng l
thu
c, ngày càng suy nhược, mau loãng xương, bp cơ thoái hóa, cng khp
nhanh.
Ðáng s
hơn c là b ép phi vào nm vin, nm nhà thương, nhà dưỡng lão,
nhà ngh
mt sc...khi vn còn có th t qun được. Tht ra đây ch là gii
pháp cu
i cùng vì mt khi đã vào các cơ s này ri thì không hy vng gì tr
l
i đi sng bình thường được na vì càng ngày càng th đng, li,
l
thuc, suy sp.
Các c
ơ s chăm sóc cho người già thc ra rt cn thiết, min là phi gi
m
t s nguyên tc như đm bo s riêng tư, tôn trng cá nhân, giúp t ch,
t
qun, và to nhiu cơ hi cho h tham gia sinh hot phù hp vi s thích
và s
c khe.
Tóm l
i, không nên đ người cao tui mc thêm nhng bnh... vô duyên !

Tổng số lượt xem trang