Chọn hướng nằm tốt cho sức khỏe

Tư thế nằm đầu bắc chân nam vừa có sự ứng hợp âm dương giữa con người và vũ trụ, vừa giúp cộng hưởng được trường lực của quả đất với những đường kinh dương trong cơ thể, tạo được hiệu quả tích cực đối với sức khỏe.

Kết quả một cuộc nghiên cứu ở Hoa Kỳ được phổ biến trong tạp chí Prima đã cho biết khi nằm ngủ quay đầu về hướng Bắc huyết áp sẽ tối thiểu, giấc ngủ sâu hơn, quay đầu về hướng Nam dễ rơi vào trạng thái kích thích thần kinh, quay về hướng Tây dễ gặp ác mộng. Ngoài ra, một nghiên cứu khác do BS. Jules Regnault nêu dẫn (trong quyển sách Biodynamique et Radiations) còn cho thấy, những người ngủ quay đầu về hướng Bắc và hướng Tây có lượng hồng cầu và bạch cầu cao hơn nhiều so với những người ngủ đầu quay về 2 hướng Đông và Nam.

Theo y học phương Đông, con người sống trong vũ trụ, hô tiếp thiên căn, hấp thu địa khí, bẩm thụ 2 khí âmdương mà tồn tại. Càng sống thuận theo tự nhiên chừng nào con người càng dễ giữ gìn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Mỗi ngày, chúng ta thường ngủ nghỉ khoảng 8 giờ ở tư thế nằm. Do đó, nếu lựa chọn được tư thế nằm thích hợp, thuận theo những trường lực của vũ trụ có thể tác động tốt đến sức khỏe.

Sự ứng hợp âm - dương trong tư thế đầu Bắc chân Nam

Nói chung, mọi sự vật, hiện tượng đều phân ra âm - dương, cơ thể con người và trời đất cũng vậy. Ở con người, đầu thuộc dương, chân thuộc âm, bên phải cơ thể thuộc dương, bên trái thuộc âm. Theo nguyên lý âm dương, 2 vật cùng cực sẽ đẩy nhau, 2 vật khác cực sẽ hút nhau. Người xưa cho rằng: “âm ngộ âm bất ứng, dương ngộ dương bất ứng, âm-dương tương ngộ tắc ứng”. Theo thuyết này, âm gặp âm hoặc dương gặp dương có thể gây khó chịu. Ngược lại, dương và âm gặp nhau sẽ thu hút nhau và tạo cảm giác dễ chịu. Sự phối hợp thuận lý giữa 1 người nam và 1 người nữ hoặc sự hút nhau giữa 2 nam châm đối cực và đẩy nhau khi cùng cực là vì lẽ này. Do đó, khi nằm ngủ, nếu đầu quay về hướng Bắc, đầu thuộc dương sẽ ứng với khí âm của phương Bắc; 2 chân thuộc âm sẽ ứng với khí dương ở phương Nam; nửa bên phải cơ thể thuộc dương sẽ gặp khí âm ở hướng Tây; nửa bên trái cơ thể thuộc âm sẽ tiếp giáp với hướng Đông thuộc dương, mặt lưng cơ thể thuộc dương tiếp với khí âm của mặt đất. Như vậy, nếu đầu hướng về Bắc sẽ tạo được sự ứng hợp âm-dương ở cả 4 bên và trên dưới, một hình thức thiên nhân tương ứng dễ bảo đảm được các hoạt động khí hóa bình thường của cơ thể. Nguyên lý về âm dương ứng hợp cũng được tuân thủ nếu đầu Bắc chân Nam được phối hợp với tư thế nằm nghiêng về bên phải, mặt quay hướng về Tây. Ở tư thế này, nửa bên phải của cơ thể thuộc dương sẽ gặp âm của quả đất, nửa bên trái sẽ ứng với phần dương của trời. Đây là tư thế ngọa thiền (thiền nằm) của đạo gia.

Sự cộng hưởng giữa các đường kinh dương và trường lực của quả đất

Ngoài ra, từ trường của quả đất tác động giống như một khối nam châm cực lớn, với những đường sức đi ra từ Bắc bán cầu và đi vào ở Nam bán cầu. Theo học thuyết kinh lạc, các đường kinh dương trong cơ thể di chuyển theo chiều từ đầu xuống chân (dương giáng). Do đó, thế nằm đầu Bắc chân Nam còn làm cho các đường kinh dương dễ di chuyển thuận chiều theo từ trường của quả đất, giúp cho sự lưu thông khí huyết và sự điều hòa hoạt động chức năng của các cơ quan.

Thật ra, ở người khỏe mạnh, hướng nằm trong khi ngủ có thể không tạo ra khác biệt đáng kể. Tuy nhiên, ở những người có hệ thần kinh quá nhạy cảm hoặc những người âm hư dễ bị kích hoạt, những cơn khí nghịch thì những hướng nằm không có sự ứng hợp âmdương có thể trở thành “nối giáo cho giặc” và làm nặng thêm các chứng trạng do khí nghịch gây ra.

Tuy nhiên, cũng có thuyết cho rằng nên nằm đầu Nam chân Bắc, để khí âm hàn của phương Bắc không làm tổn thương dương khí ở phần đầu. Thực ra, chính vì đầu là nơi tập hợp khí dương nên mới không sợ khí âm hàn, ngược lại phần dương ở đầu cần được ứng hợp với khí âm ở phương Bắc. Mặt khác, 2 chân do thận thủy chi phối mới là tổ chức sợ âm hàn và cần được tiếp sức bởi khí dương ở phương Nam, để bảo đảm thêm cho quy luật “đầu mát chân ấm” ở một người khỏe mạnh. Đây là lý do tại sao nhiều người không thể ngủ được, dù là ban ngày, nếu không đắp chăn giữ ấm 2 chân và phần bụng dưới!

Lời khuyên

Những trường lực của vũ trụ luôn thay đổi theo thời gian và không gian, tác động trên cơ thể mỗi người cũng khác nhau. Quy luật trên có thể không gây ra ảnh hưởng đáng kể cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn là người dễ bị hen suyễn, áp huyết cao, dễ hồi hộp, hay lo sợ, dễ mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, hãy thử đổi hướng nằm sang đầu Bắc chân Nam vài tuần xem sao. Ngoài ra, nếu đã cảm thấy thoải mái khi ngủ ở tư thế nào, nằm nghiêng bên nào thì không nhất thiết phải thay đổi.

Theo Lương y Võ Hà

SK&ĐS

Bài thuốc nam chữa khỏi một số bệnh ung thư

Bài thuốc do một tử tù ở Mỹ (người gốc Hoa) đã trao lại trước khi bị hành hình 3 ngày. Đến nay bài thuốc đã truyền được 5 đời và chỉ truyền cho nam giới. Một thương gia lớn kinh doanh khách sạn ở Kyoto (Nhật Bản) bị ung thư gan, ông sang Mỹ được điều trị bằng chính bài thuốc đó. Về nước ông hiến bài thuốc quý cho cơ sở chữa bệnh từ thiện của Phật giáo Kyoto, và từ đây bài thuốc truyền sang Việt Nam. Toa thuốc chỉ có 2 vị: Bán chi liên và bạch hoa xà thiệt thảo. + Bán chi liên (hoàng cầm râu, thẩm râu) mọc hoang các tỉnh phía Bắc nước ta. Cây thích nghi nơi đất ẩm, mát như ven ruộng, bờ mương. Theo dược sĩ Đỗ Huy Bích thì dược liệu có vị hơi đắng, tính mát. Bộ phận dùng là rễ và cả cây. Tên khoa học của cây: Soutellaria Rivularis wall (Sbarbata D.don) thuộc họ bạc hà (Lamiaceae). + Bạch hoa xà thiệt thảo (cơ lưỡi rắn hoa trắng), mọc hoang nhiều nơi ở nước ta. Cỏ thích nghi với đất ẩm, mát, (người viết bài này từ năm 1992 đã tìm được cây mọc ở vườn cà phê, ruộng rẫy trồng màu tại Buôn Đôn, phường Tân Tiến, TP Buôn Ma Thuật, tỉnh ĐăkLăk). Còn vị bán chi liên tôi vẫn tìm mua ở hiệu thuốc đông y. Theo dược sĩ Đỗ Huy Bích thì dược liệu có vị ngọt nhạt, tính mát. Tên khoa học là: Hedyotis diffusa Willd (Oadenlaria di ffusa roxb) thuộc họ cà phê Rusiaceae). Cách dùng: Bán chi liên (BCL) 40gr. Bạch hoa xà thiệt thảo (BHXTT) 80gr. Phơi khô, thái nhỏ, rủa sạch, sắc với 600ml trong 2 giờ, nước thuốc dùng dần trong ngày. Uống lúc ấm hay nguội đều được. Dùng thuốc phải kiêng rượu, bia, nước ngọt có ga. Sau khi uống thuốc đi đái, ỉa nhiều. Các chất vôi, chất có mủ, chất độc đều tống ra ngoài. Uống thường xuyên sẽ đi tiểu thoải mái, sạch. Đây là lúc thuốc có hiệu nghiệm. Trong thực tế có người bệnh thấy mót đi đại tiểu tiện nhiều lần, phân có bọt thì rất sợ, dễ bỏ cuộc. Thuốc không có độc. Đặc biệt dùng để phòng và trị ung thư, nhất là ung thư gan, vú, dạ dày, dạ con. Ai có bệnh như kể trên đều dùng được, chỉ có điều là biết dùng lượng thuốc thích hợp cho từng lứa tuổi, tùng thể trạng người. Tôi xin nêu trường hợp cụ thể. Cụ Trần Văn Hy, 77 tuổi, ở 188 Nguyễn Công Trứ, TP Buôn Ma Thuật, tỉnh ĐăkLăk. Cuối năm 2002 cụ bắt đầu ho, khó thở. Tháng 1/2004 cụ tới bệnh viện TP Hồ Chí Minh để khám và điều trị. Các chuyện gia đầu ngành hội chẩn, dùng nội soi dã phát hiện ung thư thực quản. Khối u như một con đỉa lớn bám dài và chẹn gần hết thực quản. Vì thế cụ uống từng giọt sữa cũng khó khăn. Bệnh viện cho cụ Hy biết: Phương pháp tối ưu và duy nhất là đặt ống tiếp nhận thực phẩm cho sức khỏe ổn định, sau sẽ xạ trị. Cụ dò hỏi thì được biết: Điều trị cách này tốn khoảng 150 triệu đồng và   cũng nửa sống nửa chết! Cụ nghĩ: 13 đứa con đã thành đạt thì số tiền không đáng ngại. Ở tuổi cao mà còn phải ăn bằng ống, xạ trị độc hại thì chết sướng hơn! Cụ quyết định không điều trị Tây y nhưng cũng chưa tìm được thầy, được thuốc khác, trong khi sức khỏe đang suy sụp. Buồn tình cụ xem lại chồng sáng tác thơ ca cũ, bất ngờ gặp bài thuốc chép tay chữa ung thư của người bạn (nay đã từ trần) tặng đã 5 năm trước. Bài thuốc đơn giản có 2 vị: BCL và BHXTT. Cụ tự nhủ: Mình uống thử nghiệm xem sao? Đây là bài thuốc bí truyền (như đã kể trên). Ngày 15/5/2004 cụ sắc thuốc. Vì ung thư bít gần hết lòng thực quản, nên uống từng giọt thuốc cũng khó khăn. Nước thuốc thang thứ 6 mới nuốt nhanh được. Uống 40 thang, thấy khỏe, cụ vội mừng! Tháng 8/2004 cụ ngưng uống thuốc. Thấy lại khó chịu, ngày 17/5/2005 cụ xuống Bệnh viện Chợ Rẫy nội soi. Phiếu ghi: Cách cung răng từ 28-33cm có khối u sùi to, bở, dễ chảy máu, giữa khối u có 1 lỗ giống đường dò. Cụ thấy hạch to xuất hiện bên phải trên xương đòn gánh. Về ĐăkLăk cụ uống tiếp thuốc bí truyền. Cụ khỏe, da dẻ hồng hào dần, tóc, râu, lông lại mọc tuy có muối tiêu, chỗ trắng, chỗ đen. Tiếng nói sang sảng, lại làm thơ, sáng tác nhạc, uống bia, rượu. Mới đây tôi tới thăm cụ, cụ cho xem ảnh nội soi: Khối u để lại sẹo bám quanh thực quản như hình bong bóng cá. Hiện nay cụ cân được 53kg, tinh thần rất phấn khởi, lạc quan. Cụ tặng cho một số bệnh nhân bài thuốc, trao đổi kinh nghiệm chữa trị của bản thân.  Qua NNVN bạn đọc muốn hiểu thêm xin liên lạc địa chỉ: Phạm Duy, hộp thư lưu, BĐ Phan Bội Châu, Buôn Ma Thuột, ĐăkLăk.   Sau đây là kết quả của bài thuốc: Cụ Trần Văn Hy 188 Nguyễn Công Trứ, Buôn Ma Thuật, ĐăkLăk Khỏi ung thư thực quản  Bà Nguyễn Thị Cúc Phường 9, đường Minh Khai, TX Phủ Lý, Hà Nam Hết ung thư vòm họng Ông Nguyễn Văn Lợi 434/36F Nguyễn Đình Chiếu, F4.Q3, TP.HCM  Khỏi ung thư gan, dạ dày Chị Nguyễn Thị Gái Bán rau ở chợ Krông Buk, ĐăkLăk Khỏi ung thư vú Bà Hoàng Thị Lý 127/14, F Đông Hưng, Q12, TPHCM Khỏi ung thư tử cung Bà Nguyễn Thị Thư Quỳnh Hồng, Quỳnh Phụ, Thái Bình Khỏi ung thư tử cung Chồng chị Lý 97 Trần Phú, Nha Trang, Khánh Hòa Khỏi ung thư vòm họng Phạm Duy (Hội Đông y Buôn Đôn, ĐăkLăk) Theo Báo NNVN

Thử nghiệm những thức ăn uống làm tăng

 hay giảm lượng đường trong máu

Mỗi sáng tôi thường ăn bánh mì và uống 1 ly cà phê sữa, khi đến phòng mạch, tôi đo lượng đường lên khoảng 10. Nhưng khi tôi tập khí công để hướng dẫn bệnh nhân tập theo, sau 3 giờ đo lại đường xuống dưới 6.0 cho nên không bao giờ phải để ý đến bệnh tiểu đường.

Có những ngày không kịp ăn sáng, đến trưa ra tiệm ăn, về đo đường lên 12.5mmol, và sau mỗi khi tập khí công bài chữa tiểu đường 20 lần, đo thử lại đường xuống được khoảng 2.0, tập lần thứ nhất xuống còn 10.5, tập lần thứ hai, xuống còn 8.2, tập lần thứ ba xuống còn 5.8 Khi không có thời giờ rảnh nhiều để đi ăn trưa, tôi mua bánh bao thập cẩm, ăn xong rồi đo đường có 5.7 nên không cần tập, ngày hôm sau thử ăn lại bánh bao một lần nữa, đo đường có 5.4, như vậy có nghĩa là bánh bao không làm tăng lượng đường. Hôm sau tôi thử ăn một cái bánh sandwich nhỏ, đo đường lên 7.9, tôi không cần tập, 2 giờ sau đo lại đường tự động xuống 5.9 Tôi nghĩ rằng ngoài cách tập khí công làm hạ đường trong máu, cần phải tìm thêm những phương pháp khác giúp cho những người gìa không thể tập luyện được. Tôi uống thử gói Trà Sơn Tra là loại trà tôi hay dùng để làm hạ cholesterol, tan mỡ bụng.. Tôi ăn trưa bằng một bánh sandwich với 1 ly cà phê, sau 30 phút đo lượng đường là 12.8 tôi không cần tập khí công, mà pha 1 ly trà Sơn Tra uống, sau 1 giờ đo đường xuống 9.0, sau 1 giờ nữa đường xuống 7.1 sau 1 giờ nữa đo đường xuống còn 5.7.

Trưa ngày hôm sau, tôi ăn bánh mì thịt Việt Nam, đo đường lên 12.0, ăn xong uống l ly Trà Sơn Tra, đến 6 giờ mới đo đường, xuống còn 5.4mmol 

Đỗ Đức Ngọc( Khí Công Y Đạo Việt Nam)

Nước gạo lức rang giúp da hồng hào

Cách làm rất đơn giản. Trước khi rang không rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Gạo lứt đổ vào chảo, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi ngửi hạt gạo có mùi thơm, hạt gạo đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Đợi nguội cất vào lọ thủy tinh dùng dần. Khi muốn nấu nước uống, đong một cốc nhỏ hoặc dùng cốc đựng sữa chua, đong một cốc gạo lứt (100g) và 2 lít nước. Đổ vào nồi, đun lửa nhỏ, thêm một thìa nhỏ muối (5g) đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.

Uống nước gạo lứt không những có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, nước gạo lứt rang còn có nhiều tác dụng không ngờ. Phân tích máu của một số người uống nước gạo lứt cho thấy, máu rất sạch. Hồng huyết cầu tròn và huyết thanh trong. Trong khi ở nơi những người khác hồng huyết cầu một là méo mó, hai là nhiều độc tố và ký sinh trùng. Đó là nhờ tác dụng thanh lọc gan của nước gạo lứt.

Không chỉ thanh lọc gan, nó còn giúp cho nước da hồng hào, sáng, đẹp, nhờ làm cho máu sạch, không chứa độc tố. Bớt hoặc không còn nhức mỏi mỗi khi thời tiết thay đổi. Chữa dứt chứng táo bón kinh niên. Uống trường kỳ sẽ hết được bệnh gút, chứng phong thấp của người già. Cơ thể tăng sinh lực, không còn thấy uể oải hay mỏi mệt. Người lớn tuổi không còn bị đi tiểu đêm nhiều lần.

Nước gạo lứt rang giúp chống mất nước trong trường hợp bị tiêu chảy và cầm tiêu chảy rất tốt. Nhanh chóng phục hồi sức khoẻ.
ThS Thanh Tâm

 Kỳ 40.Chữa bệnh bằng máy sấy tóc II

    Bs Huỳnh Hải

-----------------------------------------------------

-----------------------------------------------------

Kỳ 40

CÓ BAO NHIÊU LOẠI TẬP THỂ DỤC

Buổi sáng các bạn thử đi một vòng công viên xem: rất nhiều người tập nhiều môn thể dục khác nhau: đi bộ, thể dục dưỡng sinh, khiêu vũ, thái cực quyền, khí công… tựu chung vẫn là  tập khớp, tập cơ ( các cơ bắp cơ thể và cơ mặt ), tập hít thở, tập cột sống và xoa bóp. Tập khớp ( thái cực quyền, dưỡng sinh ) để các khớp được linh hoạt, không cứng khớp, hạn chế bệnh thoái hóa khớp tuổi già. Tập khí công để đưa không khí trong sạch vào cơ thể và dẩn khí độc ra ngoài ( khí công ), giúp sự trao đổi khí của cơ thể tốt hơn, tạo điều kiện cho sự nuôi dưởng và thải độc tố của các cơ quan, tế bào. Tập cơ ( tập thể hình ) để cơ thể được cân đối, đẹp hơn. Tuy nhiên không phải tập thể hình chỉ là loại tập cơ bắp mà trong đó vẫn có tập khớp và hít thở, tập thái cực quyền không chỉ tập khớp mà còn giúp tâm trí thư giãn…

Xin được giới thiệu cùng các bạn những bài tập khớp, tập cơ, tập cột sống, hít thở, xoa bóp

BÀI TẬP KHỚP Ở TƯ THẾ NẰM

Bệnh thoái hóa khớp là bệnh phổ biến ở tuổi già. Từ 40 tuổi trở đi là ai cũng có thể có những triệu chứng đau, cứng các khớp. Đây là một bệnh lý hay gặp và khó chữa. Các thuốc giảm đau ngoại vi nhẹ như paracetamol không đũ để làm giảm cơn đau khớp. Mạnh hơn nữa là thuốc kháng viêm không steroid như diclofenac, nimesulide, ibubrofen, naproxen, meloxicam…và mạnh nhất và tai hại nhất là thuốc kháng viêm steroid. Tất cả các loại thuốc này có những tác dụng phụ là phù mi mắt , phù mặt ,xuất huyết dạ dày, giữ nước gây nặng thêm tình trạng cao huyết áp, nhất là khi xử dụng kéo dài

Đây là bài tập rất ích lợi cho người trung niên và người lớn tuổi nhất là người bị đau khớp do thoái hóa. Buổi sáng vừa thức dậy khi còn nằm trên giường các bạn có thể tập bài thể dục khớp. Tất cả các khớp từ ngón chân, cổ bàn chân, gối, háng, cột sống cùng cụt, cột sống thắt lưng, cột sống ngực, cột sống cổ, ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, khớp vai đều được vận động, co duổi. Tôi bắt đầu tập bài tập này lúc các khớp đau và các cơ mỏi mấy tháng. Sau 3 tháng tập bài tập khớp này ( mỗi ngày chỉ tập một lần 20 phút buổi sáng ), nằm trên giường tập, tình trạng đau, cứng khớp và mõi cơ bắt đầu cải thiện. Trong khi tập dù đang đau cơ, khớp rất khó chịu, tâm lý rất chán, chỉ muốn bỏ tập và uống vài viên thuốc cho nhanh. Tuy nhiên thuốc chỉ tạm thời chứ không giải quyết dứt điểm bệnh thoái hóa khớp và lại gây nhiều tác dụng phụ không tốt. Các bạn hãy cô gắng kiên trì, cơn đau dần dần sẽ giảm và chỉ còn rất ít. Lúc đó các bạn cảm thấy thật là hạnh phúc. Những chú ý khi tập:

-         Khi tập bài tập khớp, tốc độ chẩm rãi, tuần tự tập hết khớp này đến khớp khác

-          Trong mỗi động tác tập, các bạn nên để ý đến vị trí của khớp và các cảm giác ( căng dãn, thoải mái… ) của khớp mà chúng ta đang tập.

-          Trong các động tác nghiêng, quay, xoay tròn, các bạn bắt đầu nghiêng,quay, xoay từ trái sang phải, sau đó  ngược lại.

-         Nếu các bạn thực hiện mỗi động tác 20 lần ( nếu động tác nào nghiêng và xoay tròn thì phải 40 lần vì phải tập ngược lại ) thì sau khoảng 20 phút bài tập này được hoàn thành. Sau đó các bạn bắt tay vào công việc thường ngày sẽ dễ dàng hơn và triệu chứng đau do thoái hóa khớp sẽ giảm dần theo thời gian. Bây giờ các bạn tập ( theo hình minh họa ) từ khớp ngón chân…

+ Ngón chân:  Co duỗi và xoay tròn mười ngón chân

           

+ Khớp cổ chân:  Xoay tròn và co duỗi khớp cổ chân

                                

+ Khớp gối: Co duỗi và xoay khớp gối

          

                                           

+ Khớp háng: Xoay và dạng khớp háng

+ Hông: duỗi hông trái và phải

+ Cột sống

-         Cột sống cùng cụt: Ưỡn và duỗi cột sống cùng cụt

-         Cột sống thắt lưng

-         Cột sống ngực: Nghiêng và vặn cột sống ngực

- Cột sống cổ: quay và nghiêng sang trái rồi sang phải

-         Toàn bộ cột sống: vặn và duỗi toàn bộ cột sống

+ Khớp ngón tay: Xoay tròn và co duỗi các khớp ngón tay

                                         

                                 

- khớp xa ngón tay : co duỗi

+ Khớp cổ tay: gập ngữa, xoay tròn và nghiêng cổ tay

+ Khớp khuỷu tay: sấp ngữa khuỷu tay và co duỗi các khớp khuỷu tay

   

+ Khớp vai:  đẩy thẳng, xoay, dãn khớp vai sang hai bên, vòng tay quay trái phải